Les Oméga3

A un ami médecin je pose des tas de questions , que je partage avec vous.

Les Oméga3 sont indispensables à notre santé. Notre corps ne les fabrique pas donc nous devons les trouver dans notre alimentation. Attention un excès d'Oméga 3 est nuisible.


Il suffit de manger trois fois par semaine un poisson gras pour avoir l'apport nécessaire d'Oméga 3. Ce n'est pas compliqué.

Saumon - Flétan - Sardines - Hareng - Maquereau - Anchois. 

Les Oméga 3 se trouvent dans les algues c'est par leurs alimentation que les poissons, non d'élevage, en sont pourvus en grosse quantité.


Il y a aussi des Oméga 3 dans :


les algues - huile de chanvre - le chia - le lin - l'huile de colza - les noix - les légumes verts

Les oméga3 protègent les yeux contre au moins deux maladies oculaires bien connues : le syndrome de l'oeil sec et la DMLA.

Demandez conseil à votre médecin, en attendant vous pouvez lire ceci : http://fr.wikipedia.org/wiki/Om%C3%A9ga-3